打工人的带饭日常，10元内吃带咖啡的早餐

打工人最大的无奈就是天天承压，又赚不到多少钱，工作多年，身体还各种问题，到最后赚的钱都不够看病的。

所以平时也别太省，省个三瓜两枣的没什么意义，吃的方面没实力吃太好，也不能为了省钱省时间不吃，尤其是早餐最好还是要规律一点，哪怕吃的不那么健康，但不吃的话绝对会出更大的问题。

我一般早饭都是自己带，中饭吃单位的高油盐饭菜，往往下午又会很饿，忍到晚饭就会去大量摄入廉价碳水和工业食品。

仅说早饭，对于精力不济的打工人来说，经常需要来杯咖啡提振精神，讲究点建议买咖啡机自己做，品质可控，一般7-8成本可以做一杯很不错的拿铁。

如果为了省事，低成本的的选择可以库迪+麦芬，或者麦当劳套餐。

我这边的库迪部分门店7点半就开门，正好可以在上班路上买一套去单位吃，库迪经常有6-7块钱的优惠价，加上麦芬或者热狗3-4块钱，一顿带咖啡的早餐10块钱搞定。

当然，一杯咖啡加个麦芬可能会吃不饱，那就可以选择麦当劳早饭，不用买麦当劳的会员，直接网上下单，吉士蛋或者麦满分套餐6-7元，再买个库迪的麦芬，同样10元搞定带咖啡的套餐，如果觉得麦芬太甜腻，搜索便利店优惠买个3-4元的玉米，搭配咖啡更健康。

如果说还是吃不饱，我建议如果是格子间里的打工社畜，早餐还是合理饮食，别吃太多，毕竟麦芬什么的也不算什么健康食品，吃多了显然不太好，咖啡也要适当饮用，每天别超过2杯，并且中午后最好别喝咖啡。

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