悬垂腹姐妹停止盲目卷腹❌

小腹松垮下坠、突出一坨

大多是腹压太高 + 内脏下垂

不是单纯脂肪！

这个腹部专用瑜伽小球太刚需

趴在球上慢慢滚动揉腹

有效排出腹内压力

松解紧绷腹壁

顺带兼顾盆底肌养护

帮助内脏归位，慢慢收住松垮肚皮

每天 5-10 分钟居家练习

温和不费腰，新手宝妈友好

坚持感受小腹一点点收紧✨