骑行老鸟推荐丨夏日骑行锻炼，有哪些装备是必须的？

最近经常有人来咨询，说夏天晚上要出去夜骑，有没有推荐的装备。

一般来说，问这些问题的都是刚刚入坑的，所以我给他们推荐的装备也是必备的，该花的钱必须要花，不该花的钱一点都不要浪费。

废话不多说，接下去就给大家盘一盘，哪些装备是新手骑行必备的。

一、头盔

这个是保命装备，只要是骑车，不管你是山地车、公路车，还是电瓶车，都得带，而且，自行车的头盔也可以用于电瓶车。

去年我被一辆大货车别车摔跤，就是头盔救了我的命，头盔前沿都磕出了裂痕，好在头盔质量好。

摔成这样，可见一斑了

言归正传！

如果你自己去选头盔，必须要看的就是三个标准：

• 国标GB24429-2009

• 欧盟CE EN1078

• 美国CPSC 1203

只要看不到这三个的，就当做“三无产品”即可，不用浪费时间去看了。

其次，看头盔材质，材质优选PC材质（高端）或者ABS+PC复合材质（性价比高），简单来说，PC材质强度高，ABS材质韧性好，复合材料的话就是兼顾强度和韧性。

然后头盔内部还有缓冲层，就是在撞击时给头部一个缓冲，材质一般选择高密度EPS泡沫，它能吸收80%以上的能量，大大减少了头部受伤的风险。

另外，还有的头盔，会配备Mips系统，这项技术的核心，是在头盔的缓冲层和头盔内衬之间，增加一层低摩擦力的滑动层，当发生斜向撞击时，这层低摩擦层允许头盔的外壳相对于你的头部，进行约10-15毫米的多方位微小移动，这个微小的相对滑动，能够有效地吸收和分散撞击产生的旋转能量，从而减少传递到大脑的旋转力，降低脑部受伤的风险。

其实要看的东西就上面这些，注意Mips不是必需项，一般有Mips价格会比较贵。如果你不想花太多的时间去找，那就看下面我给你的推荐的就可以了。

1、迪卡侬的RC100和RC500

重量一般，戴着对头不会有什么压力，头盔后面还有卡槽可以放置夜骑车灯，里面的海绵衬垫可以拿出来清洗，300元以内，算是不错的头盔了。

2、洛克兄弟TS-42（我买的就是这款）

标准是符合CPSC美标和欧盟CE安全认证的。

去年我骑车摔跤戴的就是这款头盔，它很轻便，由于是PC材质，外壳很坚硬，那次头部着地，头盔就是一点点的磨损，后来医院检查头部，没有任何损伤，保护的很到位。

洛克兄弟这个品牌，是专门做自行车骑行装备的，产品线非常丰富，从人身装备到车身配件几乎是一应俱全的，品牌还是值得信赖的。

希望大家都能遵守交规戴上头盔，但都不要用到头盔。

二、车灯

如果有夜骑的需求，那车灯也是必备的，前灯照亮前方地面，避免遇到大坑闪避不及时，后灯提醒后方来车，避免被追尾。

我们先看前灯。

现在很多前灯都有个功能，就是它的亮度能随环境变化而变化，照片情况良好的路况下，不开前车灯也没事，但是遇到一些没有路灯的路况，车前灯的亮度就有要求了。

个人认为，前灯的选择要同时满足两个要求：

• 亮度得能到1000流明

• 电池续航至少4000mAh

只有这样，才能保证前方路况尽在你的掌握，同时不至于骑一两个小时，车灯就没电，那要满足这两个要求的话，某宝上那些几十块钱的车灯基本就可以排除在外了。

这里也推荐两款前灯。

1、雷夫曼K1000

• 亮度：1000流明

• 电量：4000mAh

正好能满足需求，我现在自己用的也是这款车前灯，晚上出去夜骑过几次，亮度、续航都没什么问题，安装方式也支持正装和吊装，山地公路都适配，而且它还做到了IPX7暴雨级防水，万一出行不小心遇到下雨天也不会失灵。

下面这款是K1800，亮度达到了1800流明，电池电量是5000mAh，想要追求更极致一点可以选这款。

2、洛克兄弟RHL1500

还是洛克兄弟，这个品牌的东西，不能说最好，但是绝对够用、实用，价格比较实惠，故障率也比较小。

• 亮度：1500流明

• 电量：5000mAh

亮度和电量能充分满足要求，同时它还有5种灯光档位的调节，能根据外界环境的亮暗自动调节亮度。这个电量续航的话，晚上出去夜骑几个小时，完全没问题。

3、佳明Varia UT800

这款我就不多说了，照明、续航基本到顶了，这个价格能接受，闭眼入吧。

再来看自行车尾灯。

尾灯的作用就是警示后方来车，所以以红色（警戒色）为主，基本所有的尾灯都有闪烁功能，部分尾灯还带有雷达预警功能，遇到后方车辆靠的太近会高亮闪烁。

那尾灯的选择，要求不高，只要续航不太差，拥有常亮+闪烁组合模式即可，想要安全性更高一些，那就带雷达预警、刹车感应。

4、迈极炫SEEMEE 100AD

这款尾灯我之前写过一篇测评，有兴趣可以看看，车灯至今还在用，它基本涵盖了我上面说的所有功能，同时还具备IPX6级防水，只要不把它浸在水里玩就不会出问题。

5、迈金（Magene）L508

这款车灯，该有的也都有了，雷达预警、220°的超广角照明、1,2公里的可视距离、IPX7级防水。对入门骑行爱好者来说完全够了，价格稍稍贵了些，但其实它还是一款入门级的尾灯。

以上这些车灯，都是我自己以前用过或者正在用的，也有些是身边有朋友在用的，都比较满意才推荐给大家，头盔的话也是。

价格上来说，头盔这点还是要的，毕竟保命的；

车灯的话，尽量不要买100以内的，续航时间太短了，既然你买了车要去锻炼，就做好以后长时间骑行的准备，起码得买一款稍微还过得去的车灯，而超过300的车灯，就看自己经济条件了，不差钱就随意入。

三、骑行眼镜

这个装备我一般是不放在推荐内的，但是去年的一次摔跤，让我改变想法了。当时摔跤起来之后，我发现我的眼睛被严重磨损，如果没有眼镜的保护，磨损的就是我的眼眶甚至眼睛了，对了，我那眼镜是近视眼镜。

所以，不戴近视眼镜的骑行者可以给自己配一副骑行眼镜，它不只是耍帅，更是为了在某种万一的情况下保护自己的眼睛，另外，它还能防止一些蚊虫、灰尘进入眼睛，也能避免正前方灯光直射睁不开眼。

除这三项装备之外，其他的装备必要性都不是非常大，水杯架一般车店会送，不需要额外购买，骑行面罩一般也不需要，现在夏天基本夜骑为主，锁鞋、码表这种专业装备就更没必要了。

对骑行装备有任何问题的，都可以评论区留言。