『大姨妈养生贴』经前期暴躁才不是乱发脾气，是病得治~

🍃这是一条正儿八经的大姨妈养生帖！

亲爱的宝子们，每个月的那几天，我们总是对月经疼痛习以为常，但为什么月经前也要让我们如此遭罪呢？平时温婉如水，突然间情绪就像狂风中的龙卷风，难以捉摸。我绝不允许你每个月都要经历这样的经前期综合征（PMS）！

💢PMS的典型表现有哪些呢？

🌀情绪波动：心情如过山车般起伏，时而兴奋，时而沮丧，仿佛生活失去了掌控。

😣身体不适：乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸背痛，每一个细节都在提醒你，那个特殊的日子即将到来。

🍔食欲改变：突然想吃甜食或咸食，食量也变得难以捉摸，仿佛在寻找一种心灵的慰藉。

😴睡眠问题：失眠、多梦或嗜睡，夜晚变得漫长而难熬，仿佛整个世界都与你为敌。

🔍那么，PMS的罪魁祸首是谁呢？

科学家们告诉我们，PMS与女性体内的激素水平波动密切相关。特别是雌激素和孕激素在月经周期中的变化，就像宫斗剧中的权力斗争，影响着大脑的神经递质，导致我们情绪和身体的变化。

🕰PMS会持续多久呢？

一般来说，PMS会在月经来临前的1~2周开始肆虐，但好消息是，随着月经的到来，这些症状会逐渐消失。虽然每个月都要经历一次，但请记住，你不是一个人在战斗！

💊那么，如何对抗PMS呢？

🌈调整生活方式：保持规律的作息，合理饮食，避免过度劳累。让身体得到充分的休息和营养，才能更好地应对PMS的挑战。

🧘‍♀心理调适：学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等。让心灵得到宁静和平和，才能更好地控制情绪。

💊药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。但请记得，药物只是辅助手段，真正的治愈还需从生活和心理上入手。

🎁现在，我要隆重请出——香芍颗粒！

这款纯中药制剂的宝藏（可是这个领域的扛把子），主要成分是白芍、香附等，能够疏肝理气，缓解PMS带来的各种不适。我服用了一段时间之后感觉说话都温柔了，经前期综合征的情况稳定多了~

💖最后，我想对所有正在经历PMS的姐妹们说：你不是一个人！