滑雪 你准备好了吗？第一次滑雪前，来看看吧

大家好，我是李沐衡，未来的算命先生

2025年的冬天来了，而且显得比往年的都要冷一些。11月的北京就已经有零下的天气了，而且，北京11月1日开始就供暖了，今年的冬天应该是比较长的吧。很多没有滑过雪的小伙伴，可以趁着这个超长的冬天来北方滑雪啦！

滑雪应该注意什么？

滑雪最应该注意的就是安全和保暖了。

现在新手和胆子比较大的初级滑雪者比较多，不管是自己的安全，还是别人的安全，在滑雪的时候都是要放在第一位的。

不要让人伤到自己，也不要去伤害别人。千万千万要注意安全！

另外就是在服装上最好能够选择一些比较适合运动的里层衣物。滑雪看似轻松，其实运动量和出汗的量还是比较大的。

装备上，什么应该买，什么可以租？

一般大一点的滑雪场都会提供雪衣雪裤的出租服务，头盔和雪板也肯定是有出租的。这种比较专业的服饰和用具一般都是租比较划算，毕竟里面是可以穿自己的衣服的。

那么什么最好买呢？内部的衣物啊，魔术头巾、或者头套啦，这些肯定是要自己买的。毕竟，干净又卫生是非常重要的。

首先是秋衣秋裤或者速干衣裤

早期我们这些不专业的滑雪者，都是穿普通的秋衣秋裤，袜子则是稍微厚实一点的运动棉袜就行了，一般滑一天雪袜子肯定是要换的。秋衣秋裤如果稍微潮一点也都忍着回家了。

现在来说各种速干衣裤都比秋衣秋裤更好了，比如迪卡侬的WEDZE系列，如果是第一次去滑雪，买100系列就可以了，不到100块钱一套，绝对划算。

弹性好，可以快速排汗，能让身体保持干爽舒适。运动的时候会更舒服。

黑色的衣裤，很是百搭，其他运动或者平时也可以穿。

至于头部的保暖和保护，可以用脖套或者头套

对于没有自己头盔的小伙伴，如果是女生头发多或者嫌弃滑雪场的头盔不干净的话，可以买一个头套，但其实，面罩或者厚实一点的脖套就足够了。因为如果不是去东北，其实白天有阳光的时候是没有那么冷的。

这种脖套一般都可以有多种用途，厚实一点保温性和防护性会更好。不滑雪的话，平时当做帽子或者围脖也能用。干净又卫生。

不用买太贵的。够用就行。

滑雪服和滑雪裤

如果你想买自己的滑雪裤或者雪服，可以挑选的品牌和样式就比较多了。

只要是防水性能和耐低温性能够好就行，品牌无所谓，高腰的设计能够让你在摔倒的时候不至于让雪漏进来。还是比较重要的。

至于滑雪服，一般的冲锋衣类就行，如果去东北真的冷的地方，可能需要买带棉的，如果是北京河北附近，一般不需要带棉。真的足够用。

滑雪服比较好的地方是会有防风和雪倒灌进衣服的一层挡雪裙。就像背带滑雪裤一样，对于新手容易摔跟斗的时期来说还是比较重要的。

对于喜欢玩花活的老手来说，也同样重要。

袜子

对于袜子，一定要多带一双去雪场，滑雪后肯定是要换的，因为滑雪靴没有那么严，8成都会漏进去雪，所以，滑完了直接换袜子就可以了。这个没什么特殊要求，我觉得纯棉的，厚一点的圈棉的袜子就可以了。

要不要请教练呢？

我个人其实挺认同第一次滑雪请教练的 —— 不用花太长时间，只要学会犁式刹车和转弯这两个核心技巧，对新手来说就足够琢磨一阵子了。而且有了这俩本事，真的能在雪场里从容不少。踩稳雪板、打好基础，对咱们大多数滑雪爱好者来说，实在是太重要了。所以第一次滑雪，我强烈建议请个教练，2 个小时就够，也就是两节基础课。

一方面，你能快速掌握正确姿势：从站立、行走、找到平衡感，到熟练运用犁式刹车和踩板转弯，这些都是能陪伴你很久的基础中的基础。等你后来真正爱上滑雪，还会有更多进阶课程等着探索，毕竟双板就是上手容易、精进难的运动。

另一方面，有教练的专业指导，能更快帮你建立信心。这份信心不是说让你盲目勇敢冲下去，而是敢放开做动作，让雪板真正听从你的掌控。

最关键的是，教练还能给你一层安全保障，让第一次滑雪的体验更稳妥、更安心。

去滑雪该注意什么呢？

第一是安全

现在的初级道人都比较多，先在家里练一练犁式刹车。

两脚分开与肩同宽，脚尖向前平行站好。膝盖微微弯曲，身体稍向前倾，双侧膝盖向内顶，两个膝盖碰到一起的时候，两只脚的外侧就会微微翘起来，这个状态，就是基础的犁式刹车了。

新手们用这个姿势基本上就能以一个可以控制的速度下到坡底了。当然如果有教练，就更好了。

如此往复个3-4次，就可以慢慢放松一点，让速度快一点，慢慢开始体验化学的快乐啦~

第二是喝水和吃东西

一定要带保温杯，装热一点的温水去雪场，能喝上一口热水对于滑雪的小伙伴来说绝对是非常舒服的！

这种大容量的，带个盖子（杯子）的保温壶更好一些。800ml的容量，基本上够一个人的基本需求，如果水太烫，这种盖子也能把水倒出来晾着。

至于吃的东西，巧克力这类高热量的东西，还是比较必要的。什么士力架啊，瑞士莲啊，都可以，再带点面包和火腿肠，就更象小时候春游啦~~~

最近我很想吃瑞士莲，一会儿去看看有没有好价格，买几颗解解馋~~~

那么滑雪的动作呢？？？

今天的准备工作就先做到这里，然不过我们收拾行囊，出发，雪场见！

等等，那还没说怎么滑雪啊！

我先自己消化一下以前的知识，下次课再说吧！