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社区文章
感受特步健腹轮,轻松打造完美腹肌!
03-10 22:22
作者:
good喵喵
亲爱的朋友们,今天我要向大家介绍一款神奇的健身器材——健腹轮!这款平板支撑健身器材不仅外观时尚,而且功能强大,可以帮助您轻松锻炼腹肌,打造完美身材。接下来,我将为大家详细了解一下特步健腹轮,带您领略它的魅力!特步健腹轮采用简约时尚的橙色外观设计,色彩搭配...
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减脂增肌离不开一把好秤!体脂秤怎么选?阔以试试~云康宝八电极体脂秤
03-08 15:24
作者:
Mr_瓜
每逢佳节胖三斤!这个春节有了《热辣滚烫》的助阵,大家都找到了减肥的精神支柱,内心充满力量,绝不再是喊喊口号!功欲利其器必先利其器,科学地减肥增肌少不了一把好用的体脂秤,体脂秤不仅能监测你每天的体脂变化,配合健康APP还可以具体分析身体不同部位的肌肉均衡、...
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一双好的跑鞋很重要……
01-23 13:00
作者:
和光同尘_轩珈
跑鞋在跑步运动中起着至关重要的作用。它不仅可以保护运动者的脚部,还可以减少地面对膝盖的猛烈撞击。一双好的跑鞋可以提高运动效率和舒适度,还可以保护脚部和膝盖免受伤害。跑鞋的选择对运动员的表现有着直接的影响。跑鞋的缓冲性能,支撑性能,透气性能,以及轻量化等特...
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运动与健康:科学锻炼的五个关键
01-13 19:43
作者:
值友6819346603
运动与健康:科学锻炼的五个关键在快节奏的现代生活中,我们常常忽视了身体健康的重要性。然而,身体是我们实现生活目标的基础,没有健康的身体,一切都是空谈。因此,我们需要重视运动和健康的关系,尤其是科学锻炼的重要性。以下是科学锻炼的五个关键。首先,明确目标。无...
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训练计划制定:实现目标的有效途径
2023-12-28 20:58
作者:
值友5388091079
训练计划制定:实现目标的有效途径在追求健康、健身或者提升某项技能的过程中,一个科学、合理的训练计划是必不可少的。一个好的训练计划可以帮助我们更好地实现目标,避免无效的努力和可能的伤害。那么,如何制定一个有效的训练计划呢?以下是一些关键步骤和建议。1. 明...
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冬季健身图鉴,家里也能健身
2023-12-28 20:34
作者:
我在大妈蹲好价
我非常喜欢这个家用杠铃!它的设计非常精致,质量也非常好。使用起来非常舒适,对于我的锻炼来说非常有效。无论是上肢还是下肢的训练,这个杠铃都能够提供足够的重量和稳定性。我每次锻炼都感觉很有成就感!这款杠铃真的值得推荐给其他想要在家锻炼的人。这款家用杠铃确实超...
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运动与健康:如何制定合理有效的运动计划
2023-12-27 17:55
作者:
值友4363940720
运动与健康:如何制定合理有效的运动计划在快节奏的现代生活中,人们越来越重视健康。而运动,作为保持健康的重要手段之一,已经被越来越多的人所接受和实践。然而,如何制定一个合理有效的运动计划,却是许多人面临的问题。本文将为你提供一些实用的建议。首先,明确运动目...
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增肌应该多吃肉还是饭?
2023-12-09 12:09
作者:
老丛哦
增肌这事儿老丛还是有点发言权的,毕竟我也是从细狗通过增肌变成稍微有点训练痕迹的健身爱好者。
先说结论:饭和肉在增肌中都有彼此不可代替对方的作用。
先说饭
饭其实泛指主食,也就是咱们健身爱好者口中的“
碳水
”,也可以统称为:“
糖
”。从代谢角度来看,糖是
无氧供能系统
...
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汤臣倍健蛋白粉
2023-12-06 19:27
作者:
黄世华
这款蛋白粉真的超级棒!味道香醇浓郁,口感细腻顺滑,而且非常容易溶解。我每天都会喝一杯,感觉身体充满了活力,肌肉也明显紧实了不少。而且它的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质和氨基酸,对健身和增肌都非常有帮助。强烈推荐给所有想要健康生活的朋友们!多次回购的蛋白...
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健乐多分离乳清蛋白粉:健身人士必备~
2023-11-18 14:59
作者:
Jason糯米粥
秋冬季节,天气凉爽,是健身增肌的好时机,想要健身效果更佳,除了认真训练,饮食也是非常重要的一环。今天我要给大家分享一款健身补给神器——GymMax健乐多分离乳清蛋白粉。首先,这款蛋白粉的设计非常人性化,让你在忙碌的健身过程中,无需费心寻找勺子,一勺一泡,...
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科学验证:增肌粉对肌肉生长的有效性研究
2023-11-13 20:22
作者:
值友2910771550
科学验证:增肌粉对肌肉生长的有效性研究引言在健身界,增肌粉一直是一个备受争议的话题。有些人坚信它能帮助他们快速增加肌肉质量,而另一些人则认为它只是一种市场营销策略。那么,增肌粉真的能帮助我们增加肌肉吗?本文将通过科学研究来探讨这个问题。增肌粉的定义和成分...
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非凡做运动 篇六十:食物GI值对增肌/减脂的影响:为什么糖尿病会成为现代慢性病?
2023-11-13 13:46
作者:
羽度非凡
在健身饮食中,有些健身的人会非常关注食物的一个值——GI,它是衡量食物对人体血糖升降影响的一个值,它不仅对我们的增肌或减脂有着一定的影响,而且糖尿病、低血糖的出现也和它有一些关系。不过羽度非凡认为,我们在制定饮食方案的时候更多会考虑碳水、脂肪、蛋白质等营...
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增肌已经有段时间,效果明显,,但是偏偏肚子也跟着一起大,有同样情况的人吗?
2023-11-10 13:38
作者:
老丛哦
先精简的说一下解决方案:
1、控制饮食热量,碳蛋脂比例:5:3:2 2、加强核心(卷腹效率太低,下面第二部分有具体训练动作的建议)
按照我这些年增肌的实战经验+学习到的理论知识来看,做到以上两点,一定会有改变
添加图片注释,不超过 140 字(可选)下面展开讲...
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健康健身器材:选对器材,健康无忧
2023-11-10 01:03
作者:
琳琳不糊涂
随着现代生活节奏的加快,人们越来越注重健康,健身成为了许多人的日常活动。而健身器材作为辅助工具,也越来越受到人们的青睐。但是,面对琳琅满目的健身器材,该如何选择适合自己的呢?本文将从以下几个方面为大家介绍如何选择健康健身器材。一、器材种类目前市面上的健身...
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增肌训练一定要做到力竭吗?
2023-11-09 13:52
作者:
老丛哦
先说结论:单次训练力竭更好,长远来看力竭不行。
一、为什么单次训练力竭更好
力竭其实表达的是一次训练的努力程度,就是咱常说的主观用力的程度——
主观RPE
,下面是主观用力程度的评估表:添加图片注释,不超过 140 字(可选)
简单来说:在重量看作定量的前提下,P
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一款抵三款?零重力椭圆机Super3,真的太强了!
2023-10-11 00:53
作者:
科技君的探讨
无论是男女老少,宅在家里终究是绝大多数人的归宿,久而久之,身材管理或者健康程度就会大幅度降低。随着健康不断深入人心,在家运动逐步取代户外运动,成为不少网友的主要运动方式,这也使得家中运动器材不断丰富,用户认可程度大幅度提高。就比如零重力这款椭圆机Supe...
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