孩子追高攻略！儿童奶粉是智商税吗？

当家长的都希望自家孩子能脚踩同龄人身高上限，但是当看了图1的《0-7岁标准体重和身高对照表》后，有人欢喜有人愁～

如果你想要给孩子追高，那你一定要了解影响孩子身高的因素。其中，遗传当然是相对重要的，但是后天的影响因素也不少，尤其是这3点一定要做到位：

🛏️睡眠

1.每晚 9 点钟以前上床睡觉，每天8小时以上睡眠
2.睡前不要喝太多水，排好小便，减少起夜
3.睡前不批评孩子，不进行激烈运动，避免睡前兴奋
4.睡前不宜让孩子过饱、过饥，睡觉不开小夜灯

🏃‍♀️运动

1.尽量每天坚持户外运动1小时分
2.根据年龄和体格选择：跳绳、跑步、篮球等
3.多到户外活动晒太阳，促进合成维生素D

🍜饮食

1.多采用蒸、煮、炖、煨等烹饪方式
2.坚持喝奶，不以乳饮料代替喝奶
3.少食用油炸、烧烤、腌渍等食物
4.定餐定时适量
5.不要随便补充保健品
6.鼓励尝试新鲜事物，养成不挑食的好习惯

💥饮食方面，孩子追高离不开6大食物来源，图3有详细食材，家长们可以多给孩子安排上~

❗️⚠️育儿千万不能着急和盲目跟风，尤其是关于孩子生长发育的问题要特别注意。儿童成长配方奶粉是没有“长高”这一项国家认可的功能的，它唯一的作用就是：补充膳食中摄入不足的一些营养素。

也就是说，同时做好均衡饮食、适量运动、充足睡眠“这些奶粉”才能发挥作用。但单纯地指望孩子喝牛奶就长到188cm，那是绝对不可能的。