我的身心健康史：瑜伽陪我轻减3斤，更收获轻盈状态

#我的身心进化史

曾被久坐后的腰酸和小肚腩困扰，试过剧烈运动却难坚持，直到接触瑜伽，才找到和身体和解的减重方式！

一开始从15分钟的基础流瑜伽练起，连简单的猫牛式都能练到出汗。后来固定每天晨起练习，先做拜日式热身，再针对性练腰腹核心体式，搭配睡前的阴瑜伽放松。没有刻意节食，只是跟着呼吸慢慢舒展，1个月后体重轻了1斤，3个月累计减了3斤！

现在不仅腰围小了1.5厘米，肩颈酸痛也缓解了，整个人更显挺拔通透。瑜伽不追求快速减重，却能悄悄改善体态和代谢，原来温和地对待身体，反而能收获更持久的轻盈～