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减脂期不吃外卖吃这些就对了

一天吃什么 |干净饮食 | 拒绝外卖，

今日饮食

早餐：西红柿＋牛油果＋红薯＋鸡胸肉

午餐：鸡胸肉饼＋蔬菜＋杂米饭

晚餐：橄榄油烤鸡腿＋青椒＋杂米饭•

加餐（鸡蛋和红薯麦片水果）（少吃多餐）一天进食五次

饮水量2500ML

有氧20mins

一天碳水：325g

一天蛋白质：173g

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旋风大米

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旋风大米

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05-15 11:15 · 上海

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减脂期吃这些就对了！你的分享真的很实用，让我学到了不少。期待看到更多健康饮食的搭配建议，一起探讨如何吃得更健康！

05-16 10:36

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pigeonsingle

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真的不错呀

05-24 23:50 · 山东

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pigeonsingle

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05-24 23:50 · 山东

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减脂期吃这些就对了！你的分享真的很实用，让我学到了不少。期待看到更多健康饮食的搭配建议，一起探讨如何吃得更健康！

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旋风大米

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05-15 11:15 · 上海

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