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增强耐力的运动

跑步是一种有氧运动，可以有效地帮助人们减掉多余的体重。通过跑步，您可以以快速的脚步燃烧卡路里，并促进代谢、强化心肺功能，从而提高身体的新陈代谢速度。此外，跑步还可以增强身体的耐力和爆发力，帮助身体更好地应对日常生活中的各种挑战。

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减脂的一百种方式
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莫迪

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