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流汗打卡之爬楼梯
2023-09-08 12:17:13
想要快速减脂就空腹爬楼梯吧，爬楼梯还能达到瘦腿翘臀的效果，绝对是有氧之王。
新手需要通过爬楼梯快速减脂要做好两件事情：1、坚持空腹有氧；2、饮食要粗粮低脂高蛋白。我家17层，爬6趟，不算电梯下楼的时间，一趟5分多钟，6趟差不多半小时。每天流汗打卡，绝对能快速消脂肪。
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