被问爆的养发食疗！慢慢养回头发

有没有和我一样，每次洗头都心惊胆战的😭

一捞就是一大把，地漏里全是头发，看着真的焦虑。

试了好多方法，慢慢整理出3个很适合日常喝的养发方子，都是家里常见食材，做起来不麻烦。

✅黑豆黑芝麻糊｜早餐喝

黑豆30g+黑芝麻15g+核桃3颗

黑豆提前泡3小时，黑芝麻小火炒香，全部丢破壁机打糊。

早上空腹一杯，补蛋白和铁锌，给头发攒原料。

✅首乌鸡蛋汤｜一周2次

制首乌10g、鸡蛋2个、红枣3颗

首乌先煮20分钟出味，放鸡蛋红枣再煮5分钟，加点红糖。

专门针对容易长白发的，记得不要频繁喝，一周两次就够。

✅桑葚枸杞茶｜当水喝

桑葚干15g+枸杞10g，保温杯焖10分钟，可以反复续水。

花青素满满，抗氧化，办公室替代奶茶刚刚好。

说下搭配的道理：

黑豆黑芝麻给足营养，制首乌补肝肾，桑葚抗氧化，核桃补充维E，搭配起来才是慢慢养。

⚠️重要提醒，一定要看！

1. 食疗只是辅助！掉发先找原因，熬夜、压力大、内分泌问题都会掉，严重的要去看医生

2. 经期量大的姐妹，经期先停黑豆、桑葚

3. 孕期不要用制首乌

4. 养发急不来，至少坚持2-3个月，不要喝十几天没效果就放弃

养头发真的是持久战，洗发水是表面，吃进去的东西才是底子。

想问下大家，你们掉头发最严重的时候是什么情况？评论区聊聊～

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