补充蛋白质

汤臣倍健乳清蛋白，蛋白质占70％以上。还是不错的，相比较与蛋白粉要高一些。

天气炎热，穿着单薄还是需要减减肚子上的肉，不然太过油腻，实在有损形象。减肥我还是推荐做一些阻力训练，保持减脂的同时增加肌肉促进基础代谢提高，是很好的选择。

现在早餐一杯乳清蛋白已经成了习惯，加一些燕麦片挺好的，再吃一根香蕉，早餐就足够了。

喜欢吃鸡蛋的当然也是绝佳的选择，一个鸡蛋就足以补充一天的蛋白质，而且更天然，更便宜。