大重量训练，肌酸加红牛，力道大尼

大家好，我是你们的汉口平民林峰：

硬拉，卧推，深蹲这些动作对身体都是非常好的，如果只能练三个动作，那么无脑冲这三个，他们的共同特点就是要上大重量，刺激肌肉，刺激神经。

刺激，这几个动作是真的可以把人练到吐，所以训练时的状态尤为重要，头天晚上千万要休息好，保持良好的睡眠，然后一定要禁欲！！！

训练前我们可以喝一点肌酸，会有更好的运动表现，肌酸直接冲水喝我有点喝不习惯，黄黄的颜色很怪，另外味道有点苦，我一般都是直接放到蛋白粉里摇着喝，或者直接倒在红牛里，而且一定要注意，只能+1小勺，他的勺子都很小，因为他的力道真的很大尼，喝完可以直接开练，这力道真的大，感觉就像是有使不完的力气。然后精神力也特别集中，整个人都会处于很兴奋的状态。这个时候赶紧练！事半功倍，咔咔一顿各种举各种推，力量可以各种加！感觉现实都有可能突破新的重量，这样突破的几率特别高，大家有过健身经历的都知道，但凡突破了之后，你的力量就会更上一个台阶！

但是平时如果在家没事的话，千万不要这么喝，感觉真的会出事啊。