科技与狠活时代，看看食用油的健康吃法吧

亚麻籽油富含多不饱和脂肪酸,尤其是富含a—亚麻酸最多的食用植物油，对预防现代的各种慢性病有积极作用，但是亚麻籽油不稳定，极易被氧化，如何食用才能更好地保存其中的营养成分呢，那么来看看亚麻籽油的健康吃法吧！✨✨✨

1、🥬拌菜：可以凉拌菜、拌面条或拌水果（蔬菜）沙拉；

2、🍰烘培糕点：烘培时将其他食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽不油腻。

3、👶刚刚添加辅食的宝宝以及年龄大的父母，都喜欢喝美味的粥，将亚麻籽油加入到煮熟的粥或汤中，不仅营养，而且味道极好。当然，也可以将亚麻籽油加到豆浆、牛奶和果汁里；

4、🥄直接口服。对于肥胖、三高人群，口服亚麻籽油是一个很好的办法。早晚各10-15ML，就这么简单。

5、🥟调馅或调蘸碟。包饺子、包子、包抄手时，可用亚麻籽油调馅，另外火锅、串串、水饺等的蘸碟，也可以用亚麻籽油来调制。

6、🥛亚麻籽油拌酸奶。巴德维疗法曾治愈过很多很多被认为无法医治的癌症和重症病人。不过要注意哦，酸奶最好自制，因为没有乱七八糟的添加剂；

7、🥣淋明油：家里正常做菜，菜做好后上桌前，淋上那么一勺亚麻籽油就OK