跳绳两个月用数据说话吧

文采不足请见谅，尽谈谈自己跳绳两个月的感受。刚好跳了两个月记录一下。

之前喜欢跑步，坚持了一个月后来因为工作和场地，再加上疫情放弃了，转战跳绳了。因为是久坐，加上上班小肚腩是日渐壮大，面对体重秤上的数字产生了想法。

 身高173.体重从86公斤降到了79公斤，正常饮食，没有运动后加餐或者刻意补充些什么，我觉得对于减肥来说首先你要定一个你能坚持的目标，如果为了减肥你失去了快乐，精神上和身体上更加疲惫，我想这是无法长久的坚持的，我就很简单，锻炼是为了让我在吃自己喜欢的食物的时候可以更加的心安，注意这里还是原来的量，抛开量变谈质变那就是耍流氓，无法去抵消进来的热量只能通过锻炼来平衡，使体重不在增加，精神面貌越来越好，皮肤也会变好，不再是油腻大叔了。。

 开始之前我就为锻炼做了准备工作，不知道自己能否坚持所以选了根相对物美价廉的绳子，来验证这种孤独与痛苦，以及锻炼后身心的愉悦满足。

每天下班会抽一个小时来跳绳，因为工作原因早上六点下班，天都没亮，跳完绳加上拉伸和休息在一个半小时以内，七点半之前结束，小区的大爷大妈也都开始出门活动了刚好回去睡觉。每天锻炼后分泌的多巴胺和衣服上的汗水，回去的路上身体轻盈的感觉真的很好。身体的肌肉和尺寸可以明显看到不同时期的变化。

如果你觉得自己可以坚持就找个东西记录自己每次锻炼的数据，一段时间后做个对比才有继续的动力和成就感，不管是什么运动，只有适合自己的，可以长期坚持的才是最好的，不用在意别人的眼光和看法，最终的结果是自己要开心，如果别人用一个月减了20斤不能长期保持还是会反弹，正常生活习惯你可以一直坚持下来，效果真的会很明显。心情会变好，精神面貌会好，锻炼真的可以让人变年轻。

这跟绳子很粗，感觉对新手刚开始不熟练和跳的比较慢很友好，有点重，长期下来手臂用力很大会很酸，效果和强度自然也会大点。我从来没有跳过绳，用了一周的时间才适应。刚开始觉得好累都想放弃了。

粗的跳了大约半个月，后来因为换工作，忘记拿了就又买了一根，目前用着还挺好。绳很轻，熟练后甩起来很快，随然有时候打到手臂很疼，但是痛并快乐着，哈哈。

之前刷到过大妈里的大神一个小时可以跳到12000+的真的很佩服，也是我坚持提升的目标。欲速则不达，加油吧，坚持住了你会收获很多。如果不是为了健美，就做一个强壮快乐的胖子吧，哈哈。再多的幻想面前无法迈开腿也是徒然的，动起来吧，什么时候都不会太晚。