粗粮生活 三色藜麦

第一次买藜麦吃，藜麦品质特别好。隔着真空包装袋，可以看到颗粒饱满新鲜，无杂质，听说吃藜麦可降血脂，买来准备做成各式沙拉配料，煮的不用长，看评论说要浸泡一下才可以煮，第一次自己煮来吃，我浸泡了30分钟，放了比煮米饭多一倍多的水，隔水蒸水火滚了之后大概蒸了20分钟，熄火焖了几分钟，就长这样，给未煮过的参考一下，哈哈哈哈，我煮的有点软绵绵的，个人觉得不错，哈哈哈哈。