如何科学的延长自己那个的时长？

常言道，春宵一刻值千金，但很少人知道下一句，花有清香月有阴。这句诗词经常被用来形容时间的宝贵，特别是洞房花烛夜的那般事。然而一句花有清香月有阴的白描，说的是花儿有花儿的清香，月光下的花儿也有自己的阴影。人到中年的阴影，在那方面恐怕就是力不从心的阴影了。

那么，有没有什么方法能够科学的延长自己的春宵时刻呢？

⏰多久才算长？

想要延长自己床笫之欢的时长，那么首先得知道这床笫之欢的时间多久才算长，才算足够了。根据2005年性医学期刊一份针对来自美国、英国、荷兰、西班牙和土耳其等5个国家的夫妻做爱时间的调查发现，每对夫妻平均持续时间为5.4分钟。这个时间的计算从男性进入后持续挺进开始计时。所以，对于那方面的时长，可能并不是成人影片中所表现和传达出来的标准，而床笫之欢的重中之重在于欢乐，绝非时长。、

一项仅对于女性的关于性爱所需要的时间的调查采访表明，那方面的时间保持在10-15分钟内是最合适的时长，少于或者长于这个时间会给自己带来不同程度的不适感或者不满足感。然而，同样问题在男性中调查得出的时长却远高于此值。看来在春宵一刻的时长方面依旧是存在一定争议的，这也是为什么很多关于那方面的体验更多是以愉悦程度，而非时间长短来简单的衡量。

💪🏻提升时长的科学方法

尽管时长并不是衡量性爱体验的绝对指标，但是对于我们这些操劳的中年人，力不从心，一碰就“破”的那种明显低于女方心理预期的时长，还是会直接影响到双方的体验，甚至影响到中年人脆弱的感情。这里就给大家介绍几种能够有效提升时长，提升春宵一刻体验的科学办法。

✅连续作战增加时长。很多人都知道，通常来说，第一次的时间会相对较短，而休息一段时间后开启的二次甚至三次战役的时间会拉长。其实这种情况符合达尔文的进化理论，你的身体认为你已经完成了迫在眉睫的繁衍任务，那么之后自然就是好好享受的时光。但有些人利用这个原理，不惜在开展实战前DIY一次，这多少那么些夸张，特别是对于上了年纪的中年人而言。

😘增加前戏的时间。避免一上来就直接短兵相接，刀光剑影，适当延长亲吻、互相爱抚的时间，能让你的伴侣兴奋程度逐渐与你同步，你就不必一个人苦苦支撑两个人运动更长的时间，并且能同你的伴侣一起抵达另一片“天堂”。然而，在很多人看来，这种做法只能算是缓兵之计，他们更多的想恢复自己当年之勇的时刻。

🏃🏻‍♂️有氧运动或凯格尔运动的锻炼。有氧运动能够提升耐力，有效减低交感神经的敏感程度，并且提升副交感的调节能力，从而使得早早缴枪的概率大大降低。对于缴枪这事，凯格尔运动是更有针对性的锻炼，它也有一个让人更为熟知的名字——提肛运动。但是，运动改善生活总是延迟的，需要坚持几周甚至几个月才能看到效果，让很多人难以在效果的正反馈下形成习惯。

🕓使用有延时效果的小雨伞

上面介绍的各种方法并不是立竿见影，需要学习或者坚持的时间投入，才能看到效果，那么一定有人想问有没有立马见效的方法。这个当然是有的，选用有延时效果的小雨伞就能达到立竿见影的效果。这类小雨伞分两种，一种是增加小雨伞的厚度，达到物理降低敏感的效果；另一种是在小雨伞中增加诸如苯佐卡因等局部麻药的办法，降低敏感区域的敏感度，从而达到的延时的效果。但无论是物理还是麻药的加入，都会间接影响鱼水之欢的直接感受。

🚿使用非药物添加的延时喷雾

既不想影响水乳交融的亲昵体验，又想要立马见效，是否有这样的办法呢？答案是肯定的，杰士邦就有这么一款兼顾体感与效用的产品——外用延时喷剂。

这款产品集成古人千年智慧，不含麻醉剂，也不含苯佐卡因、利多卡因等西药成分，采用温和的草本配方，健康助力延时，内含温补脾肾的肉桂、丁香，补肾阳、益精血，有着“沙漠人参”之称的肉苁蓉，以及活血抗炎的当归等等名贵中药材。温和延时的同时，由外及里的调节我们的身体状态，重塑男性雄风。

除了精心调配的延时配方，这款产品也是在外观设计上下足了功夫，跟口腔喷雾差不多大小的瓶身，方便携带的同时，也不容易被人猜到用途，极大程度的保护了我们的隐私，避免带来不必要的误会与尴尬。旋转升降的喷头，极富仪式感。

就我个人的使用体验而言，女友直呼我今日状态不同，时间比没有使用之前提升了大概10-15分钟，让我们共度了一场尽兴的鱼水之欢。

我个人每次使用大概是喷1-2次，喷雾没有刺激感，闻起来也是淡淡的草本清香的气味，甚至还挺能勾起人的“食欲”。而喷完之后，大概10分钟左右起效，并且不会阻碍任何诸如舔舐等近一步亲昵的交互。喷雾本身是水溶性的，没有油腻感，用纸巾可以轻松擦除。

总的来说，要想延长自己那方面的时间，是一个需要从长计议的事情，需要我们调理和锻炼自己的身体，性急之事切不可急性的处理。而杰士邦的这款喷雾，近可解眼前燃眉之急，内可调身体之状态。便携小巧的瓶身，加上内外作用的配方，可谓是各位“敏感”鸡儿的好帮手。

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