10公里空腹跑步结束做20分钟拉伸锻炼

2024-05-03 22:25:49

10公里空腹跑步结束做20分钟拉伸锻炼,7组动作,每组30秒左右,连续做2遍,拉伸全身肌肉,放松,帮助快速恢复状态。

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