每天一个十公里、 幸福生活来找你

早上气温-2度，但是感觉比前些天暖多啦，才跑一公里身子就暖啦，没风的日子就是跑步的好日子

不知不觉又到年末了，时间过得真快呀~12月真美好呀~

每到秋冬季，膝盖都会隐隐有些不舒服，经常运动还是得保护好自己的膝盖呀~

看某书入了斯伯铠护膝，这是一体式的全包护膝，但穿脱方便，包裹性也很强，跑跳也不会下滑移位，

膝盖处的硅胶环贴合膝盖核心，加上两侧螺旋支撑，缓解运动时膝盖受到的压力，一定程度上降低了受伤的风险，也能很好地保护膝关节。

冬是慢慢入的，冷是突然的。

宝子们户外一定要注意保暖，元旦愉快呀~