跳绳全身运动

跳绳全身运动 只要带跟绳 不管什么时候什么地方 就能运动起来.男女老少皆可使用.

人只要在跳，就会燃烧脂肪，而跳绳更不例外，连续跳150以上，即可感到身体发热。每天锻炼，且不断增加数量，可增加肺活量，而且弹跳能力也会相对提高同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。 小孩子经常跳绳有助于提高身高，肥胖的人运动可以减肥.果然是运动界的神器。