今天给大家分享筋膜抢的瘦腿教程
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4.胫骨前肌板机点(使用尖头) 5.腓肠肌板机点(使用尖头)
注意事项:
1.筋膜抢千万不要对着我们骨头的位置进行击打
2.局部皮肤有炎症或者伤口的千万不要用筋膜抢,比如说崴脚后的肿胀
3.筋膜抢强度不是越大越好,需要根据自己的解释程度和肌肉的大小选择适合的强度
4.使用过程也不是胡乱打就有用的,需要沿着肌纤维的走向缓慢击打效果才好 使用时间:
训练前: 针对局部酸痛的肌肉局部放松,避免运动过程中受伤
训练后:可以进行全身的肌肉放松,加速身体恢复
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4.使用过程也不是胡乱打就有用的,需要沿着肌纤维的走向缓慢击打效果才好 使用时间:
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