黄帝内经:日常养生小知识，你会用得到👌

1⃣️馋肉是病态需要，心火越旺的人越想吃肉，因为他们需要靠肉来滋补心火。.

2⃣️道家说人这一辈子吃的饭是有数的，要慢慢吃、悠着点儿吃。吃的时间长一点儿，活的时间就可以久一点儿。

.3⃣️心火旺，应该吃些苦的东西泻一下心火，比如绿茶。饮食上也可以吃些豆腐，水克火，补肾的同时也会降心火。

.4⃣️成年人的睡眠问题:入睡难、睡眠浅，但他们zui大的痛苦是早醒，早醒是衰老的表现。

.5⃣️普通人想养生、补肾怎么办?蕞好的方法就是睡觉。.

6⃣️豆子的正确吃法是做成豆腐吃，并且蕞好吃卤水点的豆腐。豆腐本身磨得很细，而且既营养又美味。

.7⃣️几乎所有酸的东西都入肺，所以如果你在心神散乱、不停出汗、五心不定的时候吃点儿酸的东西，就可以起到收敛的效果——蕞好的药物是乌梅。.

8⃣️不要带着情绪吃饭，因为情绪也会动心、动神。所以，吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭。.

9⃣️我建议脾胃弱的人或者北方人，要喝茶就喝红茶或者黑茶。.

1⃣️0⃣️如果每天喝几杯果汁，你不仅不会变得更健康，而且还会损害身体。.1⃣️1⃣️吃虾蕞忌讳的是，吃完虾就吃水果或者是吃完虾就喝绿茶。

.1⃣️2⃣️如果你有白头发了，可以经常嚼点儿桑葚，药店里干的桑葚也有同样的效果。.🌸🌸🌸🌸🌸🌸-