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健身人的噩梦，肩伤困扰如何破？
2025-06-09 07:32:05
哎，伤筋动骨一百天，真要完全康复，一百天未必够用，所以我经常强调动作的规范性，健康对健身人士来说实在是太重要了。没受伤千万不要侥幸，受伤了也不要急于求成，该静养的好好静养，该做康复治疗的就做做康复治疗，非必要的情况下，最好不要做手术，好身体，任何时候都是革命的本钱！#肩袖损伤 #科学健身指南 #达人激励计划
