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轻松搞定胰岛素抵抗的秘诀
2026-05-07 15:06:11
已从59.90kg减到54.70kg，目标49kg。没有跟身体的抵抗，没有挨饿，没有抗馋，只是改变了饮食顺序，蔬菜、蛋白质、脂肪、碳水，再加上16+8，在8小时的摄入窗口期内吃干净的食物，同时注意omega3的摄入来抗炎，顺应身体的需要，他就会给你好的结果。#抗胰岛素饮食秘诀
