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蛋白粉

了解自己的需求：计算自己的每日蛋白质需求量，根据需求选择合适的蛋白粉剂量。

选择优质蛋白：尽量选择含有天然活性蛋白质的蛋白粉，如乳清蛋白、鸡蛋蛋白等。

考虑蛋白粉的类型：市面上主要有植物蛋白粉和动物蛋白粉，根据自己的饮食偏好和需求选择。

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美妆博主范亚亚

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