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常备一个跳绳，简直是锻炼身体的神器。

我在家里长期都会备一个跳绳，如果想活动的话就会下楼去跳一跳，感觉跳绳真的是瘦身和锻炼的最佳神器，全身的细胞都跟着一起在运动，跳一会儿就出了满身汗，非常有利于减肥，而且起到了很好的锻炼，作用是非常好的有氧运动。

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提拉米苏儿

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