今天仙不仙？

很喜欢赵露思，真希望可以跟他一样仙。

最近趁着居家，在家减重，就希望跟露思一样仙。

跟姐妹分享一下减重。减走小赘肉。

分享一下除了坚持锻炼，一周如何减10斤肉肉。

重点⚠️

1⃣️不要等渴了再喝水 渴了再喝水就是身体缺水的表现2⃣️戒糖很重要 馋甜品的话可以吃蛋白棒 高蛋白

3⃣️体重是螺旋式下降 不可能每天掉秤

4⃣️姨妈前体重会浮动 身体储水分 姨妈后就降下来了5⃣️减脂期实在馋可以少吃点解馋 不要压抑自己造成暴食

6⃣️瘦下来不暴饮暴食就不会反弹

7⃣️没有喝凉水都胖的人 瘦不下来就是因为吃多了

8⃣️不能熬夜 不能熬夜 不能熬夜

希望可以保持下去，和露思一样仙。