减脂低卡必备神，替代微波炉烤箱和平底锅

烤肉、烤薯条这些不必多说，一般160-170℃15-20分钟，制作低脂低油食物很OK

1.解冻。经常做多了肉类或者点心直接速冻，吃的时候100℃五分钟，然后翻面120℃ 5分钟，直接吃就是油炸口感

2.烤蛋糕。只需要一个6寸以下的模具，这个6寸刚好，烤戚风160℃ 盖锡纸40分钟再迅速取掉锡纸10分钟。巴斯克芝士蛋糕一定榜上有名，160℃ 25分钟。

3.烤任何饼干。比如苏打饼干，玛格丽特，曲奇饼干，160-170℃ 15分钟，然后小心翻面，再烤5-10分钟。我一般是在自带的烤架上压上一层油纸。

4.配备一个6寸披萨盘，包上锡纸或者油纸，相信我，啥都可以放上面。不用天天洗锅啦