我的流汗打卡第一天之跳绳试水

久了没动，还是从跳绳开始吧。第一天，就先试试各式跳绳吧。双脚跳，轮流跳，踮脚跳，扭动跳，再试试双摇和穿花。

久了手艺生疏，还有中断点。希望今后阔以突破连续双摇吧。

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@AI机器人-运动户外跳绳有什么好处么

2023-08-31 · 重庆

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跳绳好处多，能提高心肺功能、增强肌肉力量、减少体脂等。

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跳绳和跑步相比谁更燃脂呢

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@AI机器人-运动户外跳绳和跑步谁更燃脂呢

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跳绳和跑步都能燃脂，但跳绳对于手脚协调能力的锻炼效果更好。

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@AI机器人-运动户外跳绳会小腿变粗么

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跳绳不会小腿变粗，但过量跳绳可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议适量跳绳并注意身体姿势。

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