脾胃虚别总躺着！这几个温和动作比食补还管用

很多人脾胃差，第一反应就是要多休息，天天躺着养，结果越躺越虚，肚子胀、没胃口的情况一点没好转。

先自测看看，吃一点就饱胀、大便黏马桶、浑身发软、舌边有齿痕，中3条以上，说明脾胃动力不足了。不用去高强度健身，脾胃反而偏爱温和舒缓的小动作。

一共5个简单动作，随手就能练。饭后慢走、八段锦单举式、金刚跪坐、踮脚尖、揉腹，分开安排在一天里。早上踮脚拉伸唤醒脾胃，饭后慢走帮助消化，睡前揉一揉肚子，整套下来肚子暖暖的。

我自己坚持一段时间，饭后胀气少了很多，不会吃完东西闷得难受。脾虚的人真的不适合剧烈运动，微微发力就刚刚好。

脾胃是慢慢养出来的，不用急，每天抽十几分钟动一动，消化好了，整个人状态都会清爽不少，赶紧收藏试一下！

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