睡前戴耳机听歌容易带来什么影响？

睡前习惯性地戴耳机，一戴就是一整晚，但你知道它也许正是影响你睡眠的罪魁祸首吗？这个视频一分钟讲清楚。
第一，影响听力。长时间戴耳机入睡，声音会持续刺激内耳耳蜗毛细胞​，这种细胞不可再生，一旦受损就会导致永久性听力下降。入睡后人体无法感知音量不适，持续整夜刺激极易引发听觉疲劳、耳鸣，甚至突发性神经性耳聋。
第二，影响耳道卫生。特别是入耳式耳塞，它阻塞耳道后，内部会形成封闭、闷热、潮湿的环境，相当于为病原体提供了繁殖温床，如果清洁不到位，耳道内细菌真菌繁殖速度会急剧上升，容易诱发外耳道细菌/真菌感染。
第三，影响睡眠质量。很多人不听点声音感觉睡不着，可他们忽略了一点，即使入睡了，大脑仍旧要处理耳道传来的声音信息。音乐或是播客带来的不规律的节奏变化，也会持续刺激大脑，即使听旋律重复的音乐，这段旋律也会不受控制地在大脑里循环。扰乱睡眠结构，干扰你的深度睡眠阶段，影响大脑的“排毒过程”，这就是为什么你会觉得睡了一夜还是十分疲惫。
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