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慢配速跑者穿nike碳板跑鞋的真实体验
2023-07-25 22:47:22
穿Nike ZoomX Vaporfly 3跑了50km左右，简单来分享下我的体验：
「鞋子很轻」40码仅有169g，鞋面「透气性好」，纱线的质感偏硬，但是不影响舒适性，同时保证了鞋面的廓形；由于鞋侧面没有任何支撑的设计，为了提升包裹性，鞋面相对来说就做的较窄，穿上脚之后能够明显的感觉到包裹感，但也缺少了穿普通跑鞋松弛感，如果是第一次穿甚至会觉得有点压迫性。
鞋楦在中足的位置较窄，这也是很多碳板跑鞋采用的设计，主要还是为了减轻重量。上脚之后中足位置，脚会向外凸出，刚穿的时候还会觉得顶足弓，不过适应一段时间就好了。
ZoomX泡棉加上碳板，穿起来的韧性比较足。由于前后落差小，基本上是以中足（全脚掌）或者前脚掌方式着地，如果习惯了后脚掌着地，刚穿的时候会觉得硬，并且小腿肌肉容易疼痛。
至于说，碳板跑鞋提升配速的说法，确实通过改变跑者的着地方式以及更快向前的滚动，大大减少了触地时间，起到了提升配速的效果。
什么样的跑者适合穿？
说实话，我5分左右配速穿着蛮舒服，也许是因为之前已经穿烂一双啡鹏练就慢配速穿碳板跑鞋的能力。根据我自己的感受，如果你平时一直是前脚掌着地或者全脚掌着地的跑步方式，其实一定程度上已经加强了脚踝和小腿的力量，即使配速不是很快也可以尝试。
至于说很多人说的只有配速快的才适合穿碳板跑鞋，其实也有一定道理，跑得快的一般都是前脚掌着地，它们的脚踝和小腿肌肉强，并且适应了快节奏的心率，所以就更合适。
