运动后膝盖肿胀？冰敷是最佳选择！

     年轻的时候喜欢足球和篮球，上了年纪足球已经退出了运动活动名单，但是打篮球还是可以一周一次的频率。运动完以后，膝盖总有酸胀的感觉，也看过核磁大概也就是积液主要靠自身吸收。

    那能不能预防呢？当然可以。运动以后，冰敷膝盖15到30分钟，可以有效的保证第二天膝关节不酸胀。这方法看看NBA那些大牌运动员在场下膝盖上包的满满的冰块，就知道这确实是可行的。咱们自己业余可以用这种可重复利用的冰袋放在冰箱的0度保鲜层中，就可以在运动后对膝盖进行有效的养护。