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亲测有效！背真的会变直变薄~

2023-10-04 12:22:09

开完肩真的会让人觉得很轻松，可以每天晚上睡前或者醒来做一组，有意想不到的惊喜！

⑦ 脖子前倾| 腰酸背痛|驼背|肩颈酸痛|富贵包都赶紧练起来！

每个动作保持1～2分钟，可重复2～3组；

练习的时候保持腹式呼吸，按照我发的顺序来，做到第

个动作你会觉得很舒服

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唯爱阿吉米

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  • 这本啥书？谢谢
    2023-10-04 · 上海
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    瑜伽解剖学 [敷面膜]
    2023-10-04 · 浙江
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    谢谢分享哈
    2023-10-04 · 上海
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    图二原地逝世
    2023-10-04 · 福建
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    图2最难，其他没难度
    2023-10-04 · 浙江
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    别说做动作 我光看到就窒息十秒
    2023-10-05 · 福建
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  • 舒服了
    2023-10-04 · 河北
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    看到最后一个动作我晕了。
    2023-10-04 · 陕西
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  • 这！
    2023-10-04 · 福建
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    第一张图叫“还阳卧”，一般是男生比较适合。
    2023-10-05 · 贵州
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  • 混元卧 [亲亲]
    2023-10-05 · 浙江
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  • 虎背熊腰不好吗
    2023-10-06 · 陕西
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  • 第一个动作就是还阳卧
    2023-10-06 · 福建
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  • 不建议做
    2023-10-07 · 云南
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    图一道家还阳卧
    2023-10-07 · 福建
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    这图有点阴险狡诈。我以为露了，特意跑进来一探究竟，结果是我草率啦 [尴尬]
    2023-10-07 · 湖北
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    ……………来个人拉我一把…图2起不来了 [喜极而泣]
    2023-10-08 · 湖南
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  • 第二个动作不对，膝盖要并拢的
    2023-10-09 · 上海
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    图3硌人
    2023-10-04 · 湖北
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  • 其乐无穷啊，
    2023-10-04 · 广东
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    很好看我知道了
    2023-10-04 · 湖南
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  • 阿斯汤加练起来 [吐舌]
    2023-10-04 · 四川
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  • 目测可以解锁更多动作
    2023-10-04 · 江苏
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    后背肌肉不是越粗越好
    2023-10-04 · 广西
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