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自制减脂餐丨全麦鸡胸肉卷

用一小勺全麦面粉加一个鸡蛋和适量的水搅拌均匀

锅热热后像摊煎饼一样，把糊糊倒入锅中

摊成大圆形翻面，等待熟后盛出放三明治纸上

加上蔬菜和煎好的鸡胸肉，挤上番茄酱卷起来，不太好吃但是减脂的一餐。

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