让运动变得更专业，我选宜准心率带！

Hello，大家好！这里是喜欢分享的bubble颖儿！

今天要跟大家分享的是，楼主最新入手的一款高性价比的心率带--宜准心率带！

作为一个时时把减肥挂在嘴边的人，规律的锻炼是常态，也有助于心血管方面健康的。但很多人会有误区觉得散步就能减肥，其实这种想法是错误的。想要通过运动燃脂减肥，需要心率达到最大心率的60%-69%，大概在140-160的范围，并且保持30分钟以上，才会有效果。

因此在做一些高强度运动比如快跑、有氧操、划船机等，一定要注意监测自己的心率，才能达到理想的减肥效果。之前为了更好的检测运动数据，楼主入手了Apple Watch手表，但是即使是大几千的设备，用作监测心率的仍然是PPG(光电容积图)技术，精准度没有ECG(心电图)技术高，也比较容易受到环境光线和运动产生的干扰。而且冬天户外跑步每次都要撸袖子看心率值，看一次冻一次的体验感也非常不好。

为此楼主升级了更专业的心率检测设备，对比了一下进口品牌动辄五六百的价格来说，楼主选择的是国货品牌宜准C009，促销价格只要129元，性价比还是很高的。而且传感器+胸带加起来也才42g的轻量化设计，在运动过程中很容易忽略其存在。可调节+快拆式的卡扣设计，也方便自己佩戴和拆卸，无需求助他人。宜准有七档心率区间，方便健身初学者寻找适合自己的运动强度，可以提示适合热身、燃脂、心肺强化、肌力强化的心率，超过一定心率还会报警。

传感器自带了一个可替换的CR2032纽扣电池，官方给出的数据是按照一天1hr的运动量计算，正常情况下，这颗电池可以坚持使用12个月之久。续航时间长，无需为电池电量和焦虑。

而且这款心率带，适用于多种运动场景，像楼主跑步、跳绳、瑜伽，或者楼主老公划船机、骑行、动感单车等等，都可以通用。除了和手表、手机连接以外，还兼容市面上常用的keep、悦跑圈、咕咚运动等多款运动app，无需额外下载和更换其他app，使用更方便。

首先，要用清水充分打湿弹性带上面的两个黑胶点击；

然后，穿戴好心率带，调整好弹性带长度，保证电极和皮肤充分接触（心率带应佩戴于胸线下方）；

最后，就是连接好设备，充分享受运动带来的魔力啦！自律给我自由，运动使我快乐，一起动起来吧！