我的流汗打卡日记之高抬腿跳绳，更燃脂炸肺

跳绳确实是万能运动了，特别是高抬腿跳绳更是让人炸肺。

高抬腿跳绳是双脚轮跳的变种，或者说是费电版本。很简单，非常容易上手。会双脚轮换跳就会高抬腿跳绳。

平时轮换挑，只是腿稍稍离开地面，那是为了追求速度。高抬腿跳只需要把腿尽量抬高，做到高抬腿那样就行。同时双手继续摇绳就行。是不是看上去很简单？但运动量可就比轮换跳费力多了，阔以说是有氧无氧兼顾了。​

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