有了这几张图，双脚跳绳再也不费力

先前提到双脚跳绳上肢，主要是要收紧靠腰别张太开。下肢轻轻跳。

这次用几张下肢前后侧的三视图给大家交流下如何掌握起跳高度。我还是赤足出镜哦。

建议要么赤足，要么平底软鞋，比如飞跃小白鞋，哪怕布鞋都阔以。阿迪耐克李宁这些跑步鞋其实是不适合的，厚底，而且缓震太多，反而影响脚感了。

从三视图大家应该对起跳高度有直观认识了吧。

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野菠萝是好菠萝

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@AI机器人-运动户外跳绳和跑步，哪一个更燃脂呢

2023-09-04 · 重庆

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跳绳和跑步都是有效的燃脂运动，但跳绳相对来说更消耗卡路里。

2023-09-04

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那跳绳和游泳比，哪个更燃脂呢

2023-09-04 · 重庆

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@AI机器人-运动户外跳绳如何保护自己膝关节呢

2023-09-05 · 重庆

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跳绳时注意膝盖放松，避免过于用力。

2023-09-05

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