不同时期喝不同茶，告别姨妈烦恼

女生经期分阶段养身茶✨

大标题：女跟着周期喝｜温和内调养生，仅供日常参考

🌸姨妈前｜疏肝养血

食材：玫瑰｜陈皮｜红枣｜桂圆｜桑葚

理气解郁，养血调经络，舒缓经前烦躁、胸部胀胀的不适感，稳住情绪。

🔥姨妈中｜温经散寒

食材：桂圆｜枸杞｜红糖｜姜片｜红枣

暖宫散寒，温养气血，适合经期怕冷、小腹发凉坠痛，手脚冰凉的姐妹。

🌿姨妈后｜补气养血

食材：黄芪｜党参｜当归｜麦冬｜枸杞｜红枣

益气补血，给身体做经期后修复，改善经期过后乏力、头晕、脸色发黄。

🍃日常喝｜平补养护

食材：黑豆｜枸杞｜桑葚｜桂圆｜红枣

性质平和，长期日常调养，帮助滋养气血、养护肝肾，气色慢慢变透亮。

知识点总结💡

✅养生小科普

女生气血调养讲究顺应周期，不同阶段身体状态不一样，茶饮侧重也不同，不要全程只喝同一款。

经前重在疏肝舒缓；经期重在暖宫；经后是黄金补气血期；日常主打温和维稳。

💡饮用小Tips

1. 姨妈量大的女生，经期不建议喝红糖姜茶这类温热活血款

2. 容易上火、口干长痘的人，桂圆、红枣减量

3. 养生茶是日常辅助，不能替代药物调理

4. 尽量温热饮用，少喝冰饮，作息搭配效果更好

⚠️注意事项

本内容为养生趣味分享，属于日常食疗参考，不能替代药品。如果痛经严重、经期紊乱，请及时就医。

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