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记录运动打卡，第2天！制造热量缺口，辅以适量运动。
2024-04-18 23:51:12
Switch跳绳，1000个/组*3，180跳频，心率170～182，约5分20秒一组，完成后休息至心率回复（3分钟左右），总用时25分钟。
体重75kg，BMI23.7，热量缺口:1169千卡
饮食管理同16:8，早中饭正常吃，下午黄瓜
小腿拉伸，2分钟靠墙半蹲。
洗澡、交作业、睡觉💤
