五天控糖早餐食谱分享

#潜力作者激励计划

糖前打工人一周控糖早餐合集今天分享的是一周五天工作日的控糖早餐，食谱很简单，手残党也能掌控。

最主要的是波动平稳。（糖前或减脂期姐妹都适用哦～～）

[一]周一：

主食：慢教授豆乳餐包1个

维生素：无花果1个

蛋白质/脂肪：水煮蛋1个，牛肉丸3个

膳食纤维：香芹炒香干

[二]周二：

主食：山药100克

蛋白质/脂肪：水煮蛋1个，纯肉火腿肠1个

膳食纤维：凉拌菠菜

[三]周三：

主食：慢教授豆乳餐包1个

维生素：桔子

蛋白质/脂肪：水煮蛋1个，纯肉火腿肠1根

膳食纤维：凉拌菠菜

[四]周四：

主食：水果玉米120克

蛋白质/脂肪：无油煎蛋1个，墨鱼肠1根，豆干2片

膳食纤维：清炒西葫芦

[五]周五：

主食：慢教授豆乳餐包1个

维生素：无花果1个

蛋白质/脂肪：水煮蛋1个，虾仁8个

膳食纤维：冰镇糖（代糖哟）苦瓜

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铛铛铛铛，

老朋友“慢教授豆乳餐包”是稳糖关键哦

餐包整体口感很好，软糯，谷香十足；内陷豆乳酱香甜可口，采用新西兰进口牛乳+东北非转基因大豆厚豆乳,味道浓郁。加热后，更软糯浓郁。

更是有权威低GI认证，0蔗糖0小麦粉，100%优质慢碳水，好吃慢升糖，无论是做早餐还是加餐都很适合，单独吃一个的餐后波动大概在0.8左右；还添加多重膳食纤维，蛋白质，营养又饱腹，控糖期安心吃。