迷茫时拯救我的心灵导师

心灵疗愈｜带你走出低谷，重拾自我

这本书是我前两年读完的，当时每天都在自我怀疑，焦虑到天明。晚上睡不着，就打算看书催眠一下，没想到一看就上头了，经常看到后半夜两三点才滚去睡觉😂。

这本书的作者是心理医生，看书的过程就像一位长者跟你闲聊，宽慰你生活中的不如意，解答你的困惑，抚平你的情绪，晚上睡个好觉。如果身边没有可以倾诉的人，不如看看这本书，生活的压力和委屈都能在阅读中一点点释放掉。

这本书分四章：

✅自律

✅爱

✅成长与信仰

✅恩典

1、自律

这部分特别适合18岁的年轻人。刚刚高考完，摆脱了父母的控制，开始了自己做主的生活。如果我刚上大学那会能看到这本书，到了社会上会走的更顺利，心态更平和

作者告诉我们什么是自律，为什么要自律，如何自律

“所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。”

自律四原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡

2、爱

我到现在都能回忆起看完这一章的感受：原来我根本就不懂爱。原来爱是拓展边界，完善自我的一种意愿。曾经的我在一段关系里只是一味地付出，一旦受伤或没有得到回报，就认定对方不爱我，果断分手。从没想过在一段关系里，自我是排在第一位的，爱人先爱己。

“爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿”

“真爱的基础不是恋爱，甚至没有恋爱的感觉，也无须以之为基础。”

“坠入情网，是人类内在的性需求与外在刺激发生作用时，所产生出的典型的生理和心理反应，其意义在于增加人类的生殖机会，促进物种繁衍和生存。”

这一章涵盖了亲情、友情、爱情，告诉我们什么是爱、如何爱与被爱、如何自尊自爱。

3、成长与xin仰

我们从小到大，经历的事情都在塑造我们的三观。搞清楚自己所信奉的东西，才能有成熟的心智。怎么做呢？就是要主动探索这个世界，从自身经验和认识中不断成长，活成自己的God。

“其实我们就像寓言里去摸大象的瞎子，没人知道这个巨大的怪物究竟是什么样。我们一味坚持自己的‘小宇宙管’，为此不惜与别人对抗，不惜把每一场争执扩大化，甚至将其演变成一场战争。”

4、恩典

这一章作者探讨了人性的善恶。作者鼓励我们追求美好的品质，经常反思自己。觉察是改变的开始。只有认识到自己的偏见与狭隘，才能有自我完善的意愿。正所谓，知耻而后勇。

“找到人生方向，通常要经历漫长的过程，仅仅依靠投机取巧或头脑中的灵光闪现，很难达到目标。真正的自知自觉，总是缓慢而渐进的过程。我们踏出任何一步，都须有足够的耐心，进行细致的观察和深刻的自省。我们更应该态度谦逊，脚踏实地。心智的成熟之路，是永不停歇的学习和进步的过程。”

我是吉娜，希望这本书能给你启发，给予你勇气和力量。