均衡饮食，让健康多一点

✅欧米伽3。三文鱼。深海鱼油，对吃不够深海鱼的补充。亚麻籽油，穷人的深海鱼油。都是非常棒的，消杀身体的炎症，抗炎。保护肉体不被衰老。好油。

✅新鲜的蔬菜水果。让皮肤更感觉。加速身体代谢。补充抗氧化剂，补充酶系统。

✅无糖酸奶。有益菌。肠道干净血液干净，皮肤白嫩干净。

✅菠菜，柠檬，柚子，石榴，樱桃，葡萄，蓝莓草莓，各种莓果。抗衰老，大量维生素。花青素。

✅肉，各类红肉，白肉。蛋，奶。补血补蛋白质。

大蒜 。反细菌，对身体肠道很友好。

✅西红柿，胡萝卜，加热，吃熟的，补充胡萝卜素和番茄红素。