减肥代餐，瘦三十多斤很大功劳里有它

今年健身减肥，不光每天的运动量要达标，还要严格的控制饮食，早晨吃早餐，燕麦加牛奶是我经常吃的一种，因为燕麦属于粗粮，饱腹感强，吃很少的一部分就不会感到饥饿了，而且燕麦的营养价值很高，可以补充节食后身体需要的营养，而且能量也比较多，吃饱了才有劲运动减肥，才能让我更好的去做有氧与力量。这款燕麦中含有奇亚籽，颗粒比较小，所以不适合低年龄段的儿童食用的，燕麦还可以加入到面包中做欧包。

选择麦片的时候，一定要看麦片的含量，很多麦片里边乱七八糟的东西比较多，但是燕麦含量低，那种吃多了长胖。