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膳食搭配小能手

一家子吃饭，如何安排才更好？自己想着减肥，想控制饮食的摄入，但老人和小孩又不能缺少营养，参照《中国居民膳食指南》的推荐，这样安排一日三餐，既能兼顾个人的减脂需求，又能满足家人的营养需求，我已经实践了两天，给大家分享下，一点都不复杂。

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