4个跑步姿势秘诀，让你不伤膝盖，不粗腿

1𐄙像空姐练仪态一样，想象头顶有一本书，不要让它掉下来，即：奔跑时眼睛的焦点在正前方

2𐄚像歌手练发音一样，气聚丹田，即：上腹部区域有意识地去收紧

3𐄛想象你是一个西部牛仔将要拔枪的样子，即：手腕在摆臂的时候尽可能贴近腰

4𐄜把重心踩在脚下（重心就是腰腹中间位置），即：注意抬起脚落地点不要离重心太远，那样每次落地都会非常轻盈，也就不会伤膝盖