九月应季抗炎家常菜食谱

🍂9月抗炎食谱｜25道应季家常菜，好吃稳代谢

（宝宝们做法功效来了，周末空闲时间试试看👀）

入秋之后温差变大，身体很容易疲惫、燥热、状态下滑✨

与其吃各种补剂，不如从一日三餐吃对抗炎家常菜

整理了25道9月应季抗炎菜，少油家常做法，减脂期、日常调养都可以吃

蔬菜、蛋白、荤素汤品全都配齐，每天换着吃不重样

🥬清淡素菜｜清炒南瓜｜山药木耳｜西兰花炒香菇｜蒜蓉菠菜｜芹菜炒木耳

🥘鲜爽汤菜｜白菜炖豆腐｜冬瓜虾皮汤｜四季豆炒菌菇｜番茄炒鸡蛋｜胡萝卜土豆丝

🍳润燥家常菜｜苦瓜炒蛋｜蒜蓉蒸茄子｜小白菜炖豆腐｜玉米炒豌豆｜手撕包菜

🍲温补荤汤｜白萝卜炖牛肉｜海带炖黄豆｜香菇炖鸡｜海带豆腐汤｜荷塘小炒

🥗轻食小菜｜蒸紫薯丝｜香菇炒青菜｜花生拌芹菜｜清炒花菜｜平菇炒油麦菜

每一道都标注了热量+详细做法，新手也能轻松上手

少油少重口，靠天然食材抗氧化，温和养身体

💡温馨提示：体质因人而异，食疗仅供日常分享，不作为医疗指导

#抗炎饮食法 #秋季食养方 #吃出幸福感