懒人减脂期给自己做饭也是上了一个台阶！

哈哈哈，主打快速不耗时且营养丰健康！

10分钟搞定，大餐！

材料：

1. 牛排虾仁（煎个5分钟左右）

2. 水煮玉米（切小段水开3分钟）

鸡蛋（水开5-6分钟左右）

3. 沙拉菜 （买的直接可食用的）

4. 调料：胡椒盐， 茶籽油

用的中骄有机山茶油圈粉，特级初榨品质，原料干净纯粹。自带淡淡的山茶清香，做沙拉直接淋上，不用加热，清爽不腻，完美锁住食材本味。煎牛排也很合适，烟点表现优秀，少油烟，煎出来牛排鲜嫩多汁，不会有厚重油感。

所有菜品搞熟装盘即可！ 太漂亮了！

追求健康饮食的姐妹可以安排上！

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