社畜要加“油”！搞清鱼油那些事

要不要吃鱼油？哪些人要吃鱼油？跟我看过来吧！

职场妈妈要爱美，除了买美妆产品和衣服，保健品更加重要，某次跟同事聊起来大家在吃的保健品，真是五花八门刷新了我的认知，什么补钙的、补铁的、补维生素的、延缓衰老的、保护肝脏的、保护心脏的应有尽有，没办法，谁让我们加班加点不好好吃饭又没时间锻炼身体呢。

过了35岁之后我更关注心脏的健康，毕竟我妈有冠心病，这遗传因素我也不得不重视，所以除了辅酶之外每天服用的还有鱼油。

🐟鱼油是什么？

👉鱼油的主要成分是OMEA-3，是由EPA和DHA所组成，OMEA-3是细胞膜的重要组成成分，是我们人类身体无法自身合成的，需要从食物中获取。

DHA是人体的“脑黄金”，如果你跟我一样是一个脑力劳动者，分分钟需要大脑创造财富，那么护脑真不是说说就行的，要付诸行动呀，有了DHA，我们的大脑和眼睛才会被保护的更好。

EPA是可以维护血管健康的成分，像我们中年人，血管已经不如年轻人那么清爽动力十足了，减轻沉重的工作和杂乱的饮食给血管的负担，EPA功不可没。

🐟哪些人需要吃鱼油？

👉鱼油更适合脑力劳动者、经常加班的职场人、熬夜学习的学生、中老年人

🐟什么样的鱼油更好？

👉我一直在服用的是澳佳宝高浓度鱼油，澳佳宝的鱼油有四款，分别是高浓度鱼油、健脑鱼油、迷你小颗粒鱼油、无腥味基础款鱼油，根据我自身情况选择的是高浓度款鱼油，3倍高浓度的鱼油，每一粒含OMEA-3 900mg，其中EPA540mg，DHA360mg，鱼油纯度60%。

澳佳宝3倍高浓度的深海鱼油每天只需要吃1粒，摄入油脂更少，每年摄入的油脂比普通鱼油少766500mg。而且它提炼出的鱼油是与人体脂肪结构接近的甘油三酯形式，更容易被人体吸收。

🐟怎么吃最好

👉注意！空腹吃鱼油会影响它的吸收，随晚餐服用更好，要注意服用后不要饮茶，避免成分破坏影响吸收。

🐟怎么买更划算？

👉保健品要想买的便宜一定要关注它的活动，这款鱼油日常是一瓶459元，天猫国际超值进口日活动价只要255元，领50元店铺券+30元品类券，拍下减124元，到手255元，买就送10元猫超卡（每个id限购1份）；

买２件单瓶245元，还送维骨力40粒。